Bolieva Vás koleno dlhodobo a stále sa Vám nedarí prísť na to, čo by mohlo byť príčinou týchto ťažkostí? Aj keď Vás nechceme strašiť, rozhodne to netreba brať na ľahkú váhu. Citlivé a zle pohyblivé koleno môže týmto spôsobom signalizovať, že sa v ňom rozvinul zápal. Ako ho rozpoznať? A aké možnosti liečby dnes existujú?
Kolenné kĺby dokážu zniesť obrovskú záťaž. Keby to tak nebolo, nemohli by sme absolvovať dlhé pešie túry ani zdvíhať ťažké bremená. Lenže všetko má svoje hranice. Vplyvom úrazu, chronických ochorení pohybového aparátu a životného štýlu sa môžu na pomyselne jasnej oblohe objaviť prvé mračná. Ťažkosti môže spôsobiť napríklad zápal kolena, ktorý vznikol po športe alebo úraze.
Aby však bolo možné problém účinne riešiť, je dôležité najskôr rozpoznať, že ho vôbec máte. A to nemusí byť pre laika vôbec jednoduché.
Našťastie sme tu my, takže v prípade potreby zápal kolena ľahko rozpoznáte.
Navigácia
Čo znamená zápal kolena?
Zápal kolena môže postihnúť rôzne štruktúry kĺbu, a preto sa jeho prejavy aj intenzita môžu líšiť. Veľmi častý je napríklad zápal šliach v kolene, ktorý svojím mechanizmom pripomína tenisový alebo golfový lakeť.
Kolenné kĺby všeobecne zle znášajú dlhodobú jednostrannú záťaž a opakované pohyby. Rizikové sú najmä:
- Repetitívne pohyby, ktoré kĺb dlhodobo preťažujú
- Časté kľačanie na tvrdom povrchu, typické napríklad pre dlaždičov alebo remeselníkov
- Nadmerná fyzická záťaž a manipulácia s ťažkými bremenami
- Nadváha a obezita, pri ktorých musia kolená dlhodobo niesť vyššiu hmotnosť, než na akú sú prispôsobené
Zjednodušene povedané, pri zápale sa v kolene spúšťajú zápalové procesy, ktoré narúšajú jeho prirodzenú funkciu. Kĺb následne reaguje bolesťou, opuchom a obmedzením pohybu. Zápal sa navyše nemusí objaviť len náhle – môže byť aj súčasťou dlhodobého chronického ochorenia.
Príznaky a prejavy
Úplne prvým signálom býva spravidla bolesť kolena. Tá sa môže objaviť náhle, napríklad po úraze, alebo sa rozvíjať postupne a prejsť do chronickej formy.
Bolesť však väčšinou nebýva jediným príznakom. Zápal kolena sa často prejavuje kombináciou viacerých ťažkostí:
- Opuch kolena, ktorý môže byť viditeľný aj hmatateľný
- Obmedzený rozsah pohybu, ťažkosti s ohnutím alebo vystretím nohy
- Sčervenanie kože v okolí kĺbu
- Zvýšená teplota kolena na dotyk, typický znak prebiehajúceho zápalu
- Praskanie, lupanie alebo preskakovanie v kolene, najmä pri pohybe
Vzhľadom na to, že zápal môže mať na funkciu kolena výrazne negatívny vplyv, je dôležité nečakať. Včasná návšteva lekára zvyšuje šancu, že sa problém podarí vyriešiť bez dlhodobých následkov.
Príčiny zápalu kolena
Zápal kolena môže mať celý rad možných príčin a často nejde len o jeden jediný faktor. Veľmi záleží od životného štýlu, veku aj celkového zdravotného stavu.
Medzi najčastejšie spúšťače patria:
- Úraz alebo mechanické poškodenie
Pád, náraz alebo nešťastný pohyb pri športe môžu viesť k podráždeniu štruktúr v kolene a následnému zápalu. - Infekcia v kĺbe
V niektorých prípadoch sa do kolenného kĺbu môže dostať infekcia, ktorá vyvolá zápalovú reakciu. - Opotrebovanie kĺbu
S pribúdajúcim vekom a opakovanou záťažou dochádza k postupnému opotrebovaniu kĺbových štruktúr. - Autoimunitné ochorenia
Organizmus v týchto prípadoch napáda vlastné tkanivá vrátane kĺbov. - Genetické predispozície
Ak sa v rodine vyskytovali problémy s kĺbmi, riziko zápalu kolena môže byť vyššie aj u Vás.
Ako na liečbu a čo pomáha?
Keďže zápal kolena môže mať rôzne príčiny, neexistuje jedno univerzálne riešenie. Základom je vždy odborné vyšetrenie lekárom, ktorý stanoví presnú diagnózu.
Súčasťou vyšetrenia môžu byť:
- Zobrazovacie metódy, napríklad röntgen
- Odber tekutiny z kolena na laboratórnu analýzu
- Krvné testy, ktoré môžu odhaliť zápal alebo autoimunitné ochorenie
Na základe výsledkov potom lekár zvolí vhodnú liečbu. Najčastejšie sa kombinuje viacero prístupov:
- Protizápalové lieky a lieky proti bolesti, ktoré tlmia ťažkosti
- Fyzioterapia, zameraná na obnovenie pohyblivosti a posilnenie okolitých svalov
- Injekcie s kortikosteroidmi, ktoré môžu uľaviť pri výraznom zápale
- Chirurgické riešenie, ak konzervatívna liečba zlyháva
Dlhodobá starostlivosť o kolená
Z dlhodobého hľadiska je dôležité kolená nielen riešiť v akútnej fáze, ale predovšetkým im venovať pravidelnú a cielenú starostlivosť. Zásadnú úlohu zohráva dlhodobá výživa kĺbov, ktorá poskytuje stavebné aj ochranné látky potrebné pre ich správnu funkciu.
Kĺbová výživa ako základ starostlivosti
Jedným z najdôležitejších krokov je dlhodobé užívanie kvalitnej kĺbovej výživy, ktorá obsahuje kombináciu viacerých účinných látok. Práve ich spoločné pôsobenie je kľúčom k čo najlepšej podpore kĺbov, chrupaviek aj spojivových tkanív.
Pri výbere kĺbovej výživy je vhodné uprednostniť kombináciu nasledujúcich účinných látok:
- Kolagén – základná stavebná bielkovina chrupaviek, šliach a väzov, prispieva k ich pevnosti a pružnosti
- Vitamín C – podporuje tvorbu vlastného kolagénu a prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
- MSM (metylsulfonylmetán) – zdroj organickej síry dôležitej pre správnu štruktúru spojivových tkanív
- Chondroitín – pomáha udržiavať pružnosť chrupavky a podporuje jej schopnosť viazať vodu
- Glukozamín – prirodzená súčasť kĺbovej chrupavky, prispieva k jej výžive a regenerácii
- Kyselina hyalurónová – zabezpečuje hydratáciu kĺbu a podporuje plynulý pohyb kĺbových plôch
- Kurkumin – rastlinná látka s protizápalovými účinkami
- Kadidlovník pílovitý – tradične využívaný extrakt na podporu kĺbového komfortu a pohyblivosti
Ideálna kĺbová výživa nestojí na jednej jedinej látke, ale na ich premyslenej kombinácii, ktorá sa vzájomne dopĺňa a podporuje komplexnú výživu kĺbov.
Ďalšie tipy pre zdravé kolená
Okrem výživy je dôležité myslieť aj na každodenné návyky, ktoré majú na stav kolien dlhodobý vplyv:
- Pravidelný, ale šetrný pohyb, napríklad plávanie, chôdza alebo joga, ktorý posilňuje kĺby bez zbytočného preťažovania
- Dostatočný odpočinok a regenerácia, najmä po fyzickej záťaži alebo športe
- Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti, ktorá výrazne znižuje tlak na kolenné kĺby
Správna kombinácia kvalitnej kĺbovej výživy, primeraného pohybu a prevencie môže významne prispieť k tomu, aby kolená zostali funkčné, pohyblivé a bez bolesti čo najdlhšie.